Силовые тренажеры для сгибания ног

Сгибание ног

— упражнение на сгибание ног в коленях под нагрузкой. В традиционном варианте при его выполнении спортсмен ложится на живот на специальную скамью, упираясь лодыжками в подвижный рычаг тренажера, и сгибает ноги в верхнем направлении, преодолевая сопротивление рычага. Другие варианты включают сгибание ног стоя (здесь приходится работать с одной ногой за раз) и сгибание ног сидя (здесь ноги в исходном положении находятся горизонтально и при сгибании отклоняются вниз). В любом случае это упражнение задействует в основном задние мышцы бедер и, в значительно меньшей мере — мышцы голеней.