Силовые тренажеры для жима ногами

Жим ногами

— упражнение для ног, схожее по технике с приседаниями: основная нагрузка возникает за счет толкания рабочей части тренажера ногами от себя. Относится к изолирующим (на отдельные мышцы).

Конкретная конструкция тренажеров с данной функцией может быть разной. Так, в большинстве моделей жим осуществляется сидя, в горизонтальном направлении; однако есть и Гакк-машины с этой функцией (подробнее см. «Тип»). Как бы то ни было, жим ногами воздействует в основном на бедренные мышцы — квадрицепсы и бицепсы, аналогично тем же приседаниям. Однако подобная техника более безопасна, так как меньше нагружает позвоночник и поясницу, к тому же она позволяет работать практически с любой нагрузкой (тогда как приседания выполняются как минимум с собственным весом спортсмена).