Силовые тренажеры для сгибания рук

Сгибание рук

— упражнение на сгибание рук в локтях с отягощением. В классическом варианте кулак, удерживающий отягощение, располагается горизонтально ладонью вверх, и основная нагрузка идет на бицепс, но возможен и другой вариант хвата — вертикальный (молоточный), направленный в основном на плечелучевую мышцу. В любом случае упражнение относится к изолирующим (на отдельные мышцы).

Отметим, что скамьи Скотта (см. «Дополнительное оснащение») по определению предназначены для работы на сгибание рук, прежде всего со свободным весом; так что в тренажерах с таким оснащением сгибание рук указывается только в том случае, если тренажер имеет собственную (обычно грузоблочную) систему нагрузки для этого упражнения и позволяет обойтись без «сторонних» отягощений.