Силовые тренажеры для упражнения шраги

Шраги

— упражнение, в основе которого лежит поднимание плеч с дополнительной нагрузкой при опущенных руках (само название происходит от аглийского shrug — «пожать плечами»). Шраги могут выполняться со свободным весом — гантелями или штангой; поэтому данный тип упражнений по определению указывается для всех машин Смита (см. «Тип»). Однако есть и блочные модели — силовые тренажеры, фитнесс-станции — с такой возможностью; в них за создание нагрузки обычно отвечает система нижних блоков. В целом шраги считаются практически идеальным изолированным упражнением на трапециевидные мышцы.