Силовые тренажеры для махов ногами

Махи ногами

— под этим термином чаще всего подразумеваются махи прямыми ногами вперед-назад с дополнительным отягощением. Это стандартный тип упражнений для мульти-хипов (см. «Тип»), хотя этим дело не ограничивается, и подобный способ работы может предусматриваться и в других разновидностях тренажеров. Такие махи нагружают в основном большую и малую ягодичную мышцу, а также некоторые мышцы бедра. Некоторые производители относят в данную категорию также боковые махи, хотя это упражнение правильнее называть латеральным отведением бедра (см. выше).