Тренажеры для вращений торса

Вращение торса

— упражнение на вращение верхней части тела в сидячем положении вокруг вертикальной оси, с отягощением. Большинство тренажеров с данной функцией относятся к специализированной разновидности — торс-машинам (см. «Тип»). А само упражнение задействует почти исключительно один тип мышц — косые мышцы живота; помимо прочего, оно считается очень эффективным для исправления «излишков фигуры» в районе талии. Выполнять такие упражнения можно и со свободным весом (традиционный вариант — гриф штанги на плечах), однако тренажер для этого все же удобнее: он позволяет обойтись без излишней нагрузки на плечи и позвоночник, к тому же не дает инерции при повороте, в отличие от того же грифа.