Силовые тренажеры для подтягиваний

Подтягивания

— традиционные подтягивания, выполняемые обычно на турнике (см. «Дополнительное оснащение»). Конкретные виды мышц, задействовованные при этом упражнении, зависят от типа (прямой, обратный) и ширины хвата, а также некоторых особенностей техники. Однако в любом случае подтягивание интенсивно нагружает широчайшие и большие круглые мышцы спины. При прямом хвате задействуются также плечевые, плечелучевые, ромбовидные и трапециевидные мышцы; эта техника считается одной из самых эффективных для формирования характерного V-образного силуэта мужского торса. Обратный хват, в свою очередь, нагружает преимущественно спину и бицепсы.