Гравитроны

Гравитроны

— тренажер, предназначенный в основном для выполнения подтягиваний на турнике, отжиманий на брусьях и некоторых других подобных упражнений с «облегчением» — когда атлет работает с собственным весом, однако не полным. Достигается это следующим образом. В конструкции гравитрона имеется подвижная платформа, соединенная с противовесом — он создает сопротивление при движении платформы вниз и возвращает ее в в исходное (верхнее) положение при исчезновении нагрузки. Таким образом, когда спортсмен выполняет отжимания или подтягивания, опираясь коленями на платформу, при движении вверх платформа дополнительно подталкивает его, снижая фактическую нагрузку. Это позволяет немного изменить формат выполнения таких упражнений, сместив акцент с высоких усилий на количество раз и скорость выполнения; а регулируя противовес, можно выбирать оптимальный баланс между силой и скоростью. Подобная возможность особенно важна для начинающих пользователей, которые нередко испытывают сложности при работе с полным собственным весом (особенно если этот вес велик). А основные группы мышц, прорабатываемые при таких тренировках, включают грудные, спинные, дельтавидные и мышцы рук (бицепсов или трицепсы), в зависимости от техники.
Возможны и другие варианты применения гравитронов — в частности, прокачка ягодиц, когда спортсмен, стоя одной ногой на полу, с силой нажимает другой ногой на платформу тренажера.