Силовые тренажеры для упражнения подъем на носки

Подъем на носки

— упражнение в виде подъема на носки с дополнительным отягощением. Рассчитано на отдельные мышцы (изолирующее), воздействует прежде всего на икроножную и камбаловидную мышцы голени. Может выполняться как стоя, так и сидя — в первом случае спортсмен работает со всем своим весом плюс вес отягощения (это вариант для довольно продвинутого уровня подготовки), во втором случае используется только вес отягощения (этот способ более удобен для новичков).

Также тренажеры с этой функцией могут относиться к разным типам (см. соответствующий пункт) и иметь разную конструкцию и функционал. В частности, в Гакк-машинах упражнение обычно выполняется стоя, а вес обеспечивают те же наплечные упоры, что и при приседаниях в таком тренажере; аналогичный формат работы может предусматриваться в отдельных силовых тренажерах. В машинах Смита за нагрузку отвечает штанга. А среди силовых тренажеров, предполагающих подъем на носки сидя, встречаются модели с упорами для коленей и даже конструкции, где ноги спортсмена располагаются горизонтально и при выполнении упражнения он толкает носками подвижный упор от себя.