Силовые тренажеры для упражнения баттерфляй
цены на 22 моделиБаттерфляй
— оно же «бабочка». Изолирующее упражнение (на отдельные мышцы), основанное на сведении рук перед грудью в горизонтальной плоскости (сидя) с нагрузкой. Способствует развитию большой и малой грудных мышц, также воздействует на передние дельтавидные и зубчатые мышцы.Отдельно отметим, что термины «баттерфляй» и «сведение рук» не тождественны — баттерфляй является лишь одной из разновидностей упражнений на сведение. Помимо этого, встречается также сведение рук на кроссовере (с применением тросового тренажера). При его выполнении в исходном положении руки находятся по сторонам тела, на уровне плеч или выше, и спортсмен сводит их перед собой вниз, удерживая в руках рукоятки тренажера. Другой вариант работы с тросами — лежа на скамье, с использованием нижних блоков. В обоих случаях основная проработка идет на большие грудные мышцы. Тем не менее, некоторые производители под термином «баттерфляй» подразумевают все виды сведений рук — в том числе сведения на кроссовере (а иногда вообще только их). Так что при выборе тренажера с такими возможностями нужно обращать внимание на его оснащение: для баттерфляя используются характерные упоры, а сведение на кроссовере обычно предусматривается в блочных рамах (см. «Тип»).
| баттерфляй | очистить | Сохранить список |