Силовые тренажеры для жима от груди

Жим от груди

— упражнение на перемещение нагрузки от уровня груди в направлении «вперед» (если брать вертикальное положение тела). Относится к изолирующим (на отдельные мышцы).

Жим от груди в тренажерах может выполняться двумя основными способами. Первый вариант — жим штанги лежа на скамье, когда нагрузка движется практически вертикально. Эту функцию имеют все машины Смита (см. «Тип»), однако скамья далеко не обязательно входит в оснащение такого тренажера, нередко ее приходится устанавливать отдельно. Второй вариант предусматривает сидячее (вертикально или с небольшим наклоном назад) положение спортсмена, а рабочая часть тренажера имеет вид двух рычагов, связанных с системой нагрузки. Однако в любом случае такое упражнение направлено прежде всего на развитие большой и малой грудных мышц, хотя в нем (в меньшей мере) задействуются также трицепсы и передние дельты.