Упряжь для шеи

Упряжь для шеи

— ременная система, которую надевают на голову и используют с дополнительным весом или резиной, чтобы тренировать мышцы шеи и верхней части трапеций. Такой аксессуар встречается у борцов, боксёров и тех, кому важна устойчивость головы и шеи, но в фитнесе её иногда используют и для профилактики дисбалансов, если всё делать очень аккуратно. Ближайшее сравнение — упражнения с эспандером на шею: резина мягче по нагрузке и проще дозируется, а упряжь с блином даёт более «прямую» и тяжёлую силу, поэтому требует осторожного прогрессирования. Пример: лёгкие разгибания/сгибания шеи с небольшим весом, когда цель — укрепление, а не рекорд.