Диски для скольжения

Диски для скольжения

— небольшие «слайдеры» под стопы или ладони, которые позволяют выполнять упражнения с контролируемым скольжением по полу, повышая нагрузку на корпус и стабилизаторы. Они особенно хороши для домашнего тренинга, потому что дают много вариантов без громоздких тренажёров: выпады со скольжением, «альпинист», отведения ног назад, подтягивания коленей, сгибания ног лёжа на спине. По смыслу это похоже на тренировку с полотенцем на гладком полу, но диски обычно скользят ровнее и более предсказуемо, поэтому движения получаются чище. Пример: ставите ноги на диски и делаете сгибание ног лёжа — отлично включаются задняя поверхность бедра и ягодицы.