Силовые скамьи для подтягивания

Подтягивания

— классические подтягивания на турнике (см. «Дополнительно»). Нагрузка идет как на ряд мышц рук (бицепсы, предплечья), так и на широчайшие мышцы спины; при этом соотношение нагрузки на разные группы мышц будет зависеть от используемого хвата. Здесь стоит отметить, что в некоторых силовых скамьях и стойках турник имеет вид пары отдельных рукояток и позволяет подтягиваться только широким хватом, когда основная нагрузка идет на спину. В других моделях может предусматриваться и полноценная перекладина, позволяющая использовать другие виды хвата, а иногда дополненная еще и перпендикулярными ручками.