Балансировочные диски

Диск

— приспособление в виде характерной круглой (дискообразной) подушки, наполненной воздухом. Диск накачивается до такой степени, чтобы она заметно (но не до самого пола) проседал под телом пользователя. За счет этого создается нестабильная поверхность, и для сохранения равновесия на ней нужно задействовать большое количество мышц. Кроме того, одна сторона диска обычно дополняется набором шипов или других выступов, создающих массажный эффект.

Балансировочные диски можно использовать как стоя, так и сидя; при желании заниматься с таким снарядом можно даже сидя за столом на рабочем месте. В целом такой снаряд способствует тренировке координации и вестибулярного аппарата, укреплению основных мышц тела, а также исправлению осанки и профилактике проблем с ней. Существуют разные упражнения с диском, направленные на развитие разных навыков и групп мышц; эти нюансы, а также противопоказания к применению (они тоже есть) стоит уточнять в специальных источниках.

Отметим также, что некоторые производители и продавцы называют балансировочные диски «подушками». Это не совсем верно — подушка все же отличается по форме и применению; подробнее см. соответствующий пункт.