Оснащение, предусмотренное в конструкции или комплекте поставки изделия.
—
Лестница. Шведская стенка в изначальном понимании этого слова представляет собой именно
лестницу — набор жёстких перекладин, установленных вертикально. Впрочем, среди современных моделей
лестница встречается хотя и часто, но не везде — к примеру, выпускаются изделия, сделанные в виде гладиаторской сетки (см. ниже) и вообще не имеющие набора перекладин. В целом
лестница предоставляет довольно обширный набор возможностей как для развлечений, так и для занятий спортом: её можно использовать при растяжках, в облегчённой версии отжиманий, для упражнений на поднятие и удержание ног и т.п.
—
Брусья. Брусья, используемые в шведских стенках, имеют вид двух параллельных горизонтальных жердей, закреплённых одним концом на конструкции (обычно на тех же опорах, между которыми находятся перекладины лестницы) и выступающих вперёд. Такие
брусья короче традиционных гимнастических и не позволяют выполнять акробатические (маховые) элементы, однако вполне подходят для спортивных занятий — прежде всего отжиманий. Отметим, что
брусья редко используются в детских моделях шведских стенок, однако для взрослых являются практически обязательными.
—
Упор для пресса. Оснащение, предназначенное для тренировки пресса способом поднимания и/или удержания ног. Имеет вид характерных вертикальных ручек на брусьях, дополненных мягкими накладками. При выполнении упражнений спортсмен держится за вертикальные ручки и опирается на брусья локтями и предплечьями — таким образом, что предплечья лежат на брусьях горизонтально, а ноги не касаются земли, опора идёт лишь на руки. Спина спортсмена вплотную прилегает к лестнице, для комфорта обычно используется дополнительная мягкая накладка под спину на уровне брусьев (нередко — съёмная, чтобы она не мешала при традиционном использовании лестницы). «Зависнув» в таком положении, спортсмен может поднимать ноги, удерживать уголок и выполнять другие аналогичные упражнения на тренировку мышц пресса. Отметим, что наличие брусьев практически гарантированно означает наличие и упора для пресса, исключения встречаются крайне редко.
—
Турник стационарный. Турник — горизонтальная перекладина — постоянно установленный на одной высоте и не предусматривающий перевешивания. Как правило, находится на самом верху конструкции, с таким расчётом, чтоб даже самый высокий пользователь (ребёнок или взрослый, в зависимости от назначения), повиснув на турнике, не доставал ногами до земли. Размер такого турника невелик, предназначается он прежде всего для выполнения подтягиваний и слабо подходит для акробатических элементов.
—
Турник перевешиваемый. Турник, выполненный в виде съёмной конструкции, подвешиваемой на перекладину лестницы. Таким образом, высоту расположения перекладины можно выбрать по своему усмотрению — к примеру, подстроить конструкцию под маленького ребёнка, которому добраться до «взрослого» турника трудно, а нередко и страшно. Кроме того, настройка высоты даёт некоторые дополнительные возможности, недоступные для стационарной модели. Например, повесив съёмный турник в самом низу лестницы, можно применять его для «облегчённых» подтягиваний, с туловищем в наклонном положении и ногами, опирающимися на землю.
—
Перпендикулярные ручки (рога). Ручки, установленные на турнике (обычно стационарном) перпендикулярно самой перекладине — чаще всего направленные вперёд. Наличие таких ручек позволяет выполнять подтягивания нестандартным хватом, расширяя ассортимент упражнений, доступных для турника.
—
Трапеция. Гимнастическая трапеция — перекладина, подвешенная на верёвках за оба конца. Встречается в основном в детских моделях; о серьёзных акробатических тренировках на таком снаряде, разумеется, речи не идёт, однако он даёт много возможностей как для игр, так и для некоторых специфических упражнений, в том числе на развитие координации и чувства равновесия.
—
Рукоход. Приспособление в виде «горизонтальной лестницы» — набора горизонтальных перекладин, по которым можно передвигаться, перехватываясь руками с одной перекладины на другую. Такое перемещение даёт не только развлечение, но и неплохую тренировку на цепкость и координацию. Встречается рукоход исключительно в комплексных шведских стенках и трансформерах (см. «Тип»), причём дётского назначения.
—
Канат. Классический гимнастический канат — толстая верёвка, подвешенная к верхней части шведской стенки. Используется исключительно в детских моделях. Поскольку высота домашних шведских стенок невелика, то и канат получается не особо длинным. Тем не менее, его всё равно можно использовать для развития первоначальных навыков лазанья по верёвке. Да и в играх канат может оказаться нелишним.
—
Гимнастические кольца. Приспособление в виде пары колец (или аналогичных снарядов другой формы, например, треугольных ручек), подвешенных на верёвках. Позволяет выполнять как силовые, так и акробатические элементы, может использоваться и для игр, и для достаточно серьёзных тренировок. Правда, в шведских стенках обычно применяются уменьшенные, детские кольца.
—
Верёвочная лестница. Лестница с твердыми перекладинами и мягкими вертикальными опорами (из верёвок, отсюда и название). Взбираться по ней сложнее, чем по классической твёрдой, для этого требуется тщательно держать равновесие и точно двигаться. Это можно назвать достоинством — верёвочная лестница способствует развитию координации и чувства равновесия. Кроме того, на ней можно раскачиваться, что дети наверняка оценят во время игр. А для хранения или транспортировки верёвочную лестницу можно компактно свернуть.
—
Гладиаторская сетка. Вертикальная сетка с крупными ячейками, сплетённая из толстых верёвок. Иногда в просторечии называется также «матросской», т.к. по конструкции похожа на сетки, применявшиеся аналогично лестницам на парусных кораблях. Используется в основном в детских моделях, для лазанья; при этом карабкаться по сетке значительно сложнее, чем по обычной или даже верёвочной лестнице, и такое занятие очень помогает развитию ловкости.
—
Скамья для пресса. Скамья, специально предназначенная для тренировок на мышцы пресса путём скручиваний туловища. Также носит название «наклонная доска», поскольку в самом деле обычно устанавливается под углом, крепясь верхней частью на перекладину лестницы. В этой же части могут находиться упоры для ног (под колени), благодаря которым обеспечивается дополнительное удобство; роль зацепа, позволяющего спортсмену удерживаться на снаряде, чаще всего играет перекладина лестницы. А изменяя высоту установки, можно изменять наклон и, соответственно, нагрузку при тренировках. Скамьи для пресса могут встречаться и в детских, и во взрослых моделях; нередко это же приспособление играет роль и скамьи для жима (см. ниже).
—
Скамья для жима. Скамья для выполнения жима от груди (и других аналогичных упражнений, требующих лежачего положения спортсмена и возможности опускать руки ниже туловища — например, разведения/сведения рук с гантелями). Нередко дополняется креплениями для установки штанги — их наличие не только обеспечивает дополнительную безопасность на время выполнения упражнения, но и позволяет хранить штангу прямо на шведской стенке. Отметим, что если в конструкции заявлены и скамья для жима, и скамья для пресса (см. выше) — речь, как правило, идёт об одной и той же скамье, которая может устанавливаться в разных положениях и использоваться разными способами. В то же время если оснащение для пресса нередко предусматривается в детских моделях, то жим лёжа — это чисто «взрослая» функция.
—
Тренажёр для осанки. Приспособление, предназначенное для выработки правильной осанки и навыков её поддержания. Чаще всего такой тренажёр включает два предмета. Первый — это перевешиваемый турник особой конструкции, состоящий из съёмной перекладины и основы с прорезями под неё; основа закрепляется на лестнице, а прорези позволяют подстраивать высоту перекладины с точностью до нескольких сантиметров, не переставляя основу. Вторая составная часть тренажёра для осанки — небольшое приспособление, похожее на лесенку с плотно расположенными перекладинами, но играющее скорее роль подушки. Эта «подушка» крепится под турником с таким расчётом, чтобы, когда пользователь повиснет на турнике на вытянутых руках, «подушка» упиралась ему в спину. Таким образом, за счёт висения на турнике и упора в нужном месте тренажёр обеспечивает растягивание и разгрузку позвоночника, а также формирование правильной осанки. Такое приспособление считается особенно полезным для детей дошкольного и младшего школьного возраста, однако может пригодиться и взрослым. Разумеется, при проблемах со спиной необходимо соблюдать осторожность, в таких случаях желательно проконсультироваться с врачом перед использованием тренажёра.
—
Боксерская груша. Плотный, нередко — довольно тяжёлый мешок для отработки ударов. Несмотря на название, может использоваться не только в боксе, но в практически любых боевых искусствах, связанных с ударами. Правда, стоит учитывать, что груши могут иметь разную форму, размеры и вес, а следовательно, различаться по применению: к примеру, небольшой мешок на уровне лица подходит только для тренировки рук, для работы ногами понадобится крупная, вытянутая в высоту груша. Обычно такие снаряды делаются съёмными, дабы в «нерабочее» время они не мешали другим занятиям.
—
Качели. В шведских стенках могут встречаться как классические качели, в виде планки на двух верёвках, так и не совсем обычные конструкции — например, круглое сиденье, подвешенное на одной верёвке за отверстие в центре. В любом случае качели являются чисто развлекательным приспособлением и используются только в детских моделях.
—
Горка. Детская горка — наклонный жёлоб, по которому можно съезжать во время игр. Устанавливается аналогично описанной выше скамье для пресса — одним концом на пол, другим на лестницу. Как правило, высота таких горок невелика и рассчитаны они в основном на самых маленьких.
—
Шкала роста. Приспособление для измерения роста, обычно в виде шкалы, нанесённой на одну из вертикальных опор. Актуально прежде всего для детских горок. Для того, чтобы измерить рост, ребёнку достаточно стать вплотную к шкале
Штатный способ крепления, предусмотренный конструкцией шведской стенки.
—
К стене. Крепление к стене — обычно при помощи болтов или другого аналогичного крепежа. Достоинством такой установки является независимость от высоты потолка — точнее, единственным требованием является то, чтобы шведская стенка поместилась под него по высоте. Иными словами, пристенные конструкции могут использоваться и в городских квартирах, и в спортзалах с высокими потолками, и даже вне помещения — например, у наружной стены спортклуба (впрочем, стоит отметить, что очень немногие модели могут нормально переносить постоянную установку под открытым небом). Кроме того, находясь вплотную к стене, конструкция занимает минимум места. Правда, со стороны стены добраться к ней нельзя; впрочем, учитывая компоновку большинства шведских стенок, этот недостаток навряд ли можно назвать критичным. А вот однозначным недостатком можно назвать ограниченность в выборе места для установки — к примеру, невозможно поставить такую модель на середине комнаты.
—
Распорное. При такой установке шведская стенка играет роль распорки между полом и потолком: при помощи специальных «подошв» она с силой упирается туда и туда, за счёт чего и обеспечивается надёжное удержание на месте. Главным преимуществом распорных конструкций перед пристенными является то, что их можно установить в любом месте помещения, хоть прямо посредине. С друг
...ой стороны, такие модели сильно зависят от высоты потолка: чаще всего они делаются в расчёте под стандартные 2,5 – 3 м городской квартиры, и в более высоких помещениях установка может оказаться невозможной.
— К стене/распорное. Шведские стенки, допускающие оба варианта крепления. Подробнее о самих способах смотри выше; здесь же отметим, что в данном случае речь чаще всего идёт о наличии у одной модели двух отдельных модификаций — пристенной и распорной. Иными словами, сразу оба варианта установки в одном изделии не встречаются, и перед покупкой такой конструкции стоит уточнить, на какой именно способ она рассчитана.
