Сравнение Spirit Fitness XT385.16 vs Gymost Turbo X1

Наибольший вес спортсмена, при котором беговая дорожка способна проработать неограниченно долгое время (как минимум в течение гарантийного срока) без отрицательных последствий. Большинство современных моделей имеют «весовую категорию» порядка 150 кг и даже больше, что позволяет использовать их даже людям крупного телосложения; однако есть и исключения, поэтому на этот параметр всё же стоит обращать внимание при выборе беговой дорожки.

Отметим, что выбирать модель по весу стоит со значительным запасом — как минимум на 10 кг больше Вашего веса, даже если Вы рассчитываете его сбросить в процессе занятий. Если же Вы, наоборот, проходите комплексный курс тренировок в расчёте набрать массу, то и ориентироваться стоит на желаемый к концу курса результат. В любом случае «весовая категория» тренажера должна быть больше, чем вес пользователя — иначе устройство будет работать с нерасчетными нагрузками и может сломаться в любой момент.

Если беговую дорожку планируется применять для нескольких пользователей — соответственно, ориентироваться нужно на вес самого крупного из них.

Наименьшая скорость, с которой может двигаться полотно беговой дорожки. Этот параметр указывается только для электрических моделей (см. «Тип»), т.к. в других типах он зависит исключительно от самого пользователя.

Возможность работы полотна с небольшой скоростью важна в том случае, если сильные нагрузки противопоказаны — например, в период реабилитации после травм. Во многих современных моделях этот показатель составляет всего 1 км/ч (притом, что средняя скорость пешего передвижения здорового человека составляет около 5 км/ч). Таким образом, их можно применять даже в сложных случаях, когда и обычная ходьба весьма затруднена.

Наибольшая скорость, с которой способно двигаться полотно беговой дорожки. Данный параметр указывается только для моделей электрического типа (см. выше) — в механических и магнитных он зависит исключительно от возможностей самого спортсмена, и точно указать максимальную скорость в характеристиках таких тренажеров невозможно.

Чем выше максимальная скорость — тем большую нагрузку можно дать тренирующемуся и тем лучше беговая дорожка подходит для интенсивных занятий. Впрочем, для бытовых моделей считается вполне достаточной скорость в 15 – 16 км/ч; более «быстроходные» тренажеры обычно относятся к продвинутому классу и рассчитаны на профессиональных спортсменов.

Отметим, что в повседневном использовании далеко не всегда имеет смысл гнаться за высокой максимальной скоростью. Если уровень Вашей физической подготовки невысок или если высокие нагрузки нежелательны, вполне может хватить скорости в 10 – 12 км/ч.

Мощность двигателя, установленного в электрической беговой дорожке (см. «Тип»). С этим показателем напрямую связаны в первую очередь плавность хода и максимальная скорость (см. выше) — чем мощнее двигатель, тем более равномерным будет движение полотна и тем быстрее оно способно двигаться. Также мощность двигателя определяет устойчивость к высоким нагрузкам: при равной весовой категории (см. «Вес пользователя») более мощная модель лучше подойдет для людей с большой массой тела, особенно на высоких скоростях.

В целом большинство беговых дорожек любительского уровня имеют двигатели от 1,5 до 2,5 л.с.; более же мощные варианты обычно относятся к профессиональному классу.

Стоит отметить, что выше речь шла о постоянной мощности двигателя — то есть мощности, с которой он может работать длительное время, не подвергаясь перегрузкам. В некоторых моделях тренажеров может указываться т.н. пиковая мощность — мощность, которую двигатель может развивать кратковременно, на несколько секунд. Она выше, однако длительная работа при такой нагрузке чревата выходом устройства из строя. А потому перед покупкой стоит по возможности уточнить, какая мощность подразумевается в характеристиках — номинальная или пиковая; особенно это касается моделей высокой мощности.

Как следует из названия, данная функция позволяет сложить беговую дорожку, значительно уменьшив ее габариты. Она пригодится, если в Вашем жилище не очень много места и постоянно установленный тренажер может создавать неудобства — в нерабочее время его можно складывать и убирать, например, в шкаф (актуально для легких моделей). Также на складные модели стоит обратить внимание тем, кто часто переезжает — например, в летние месяцы выбирается на дачу: сложенная беговая дорожка без проблем поместится даже в легковое авто, тогда как нескладная может потребовать определённых ухищрений для перевозки.

Количество тренировочных программ, предусмотренное в конструкции тренажёра. Речь идет не об уровнях нагрузки, а именно об автоматических режимах работы, во время которых дорожка может изменять скорость движения, сигнализировать о начале и конце занятия и т.п. Подробнее о количестве программ см. «Встроенные программы».

Пульсозависимой называется разновидность тренировочной программы, в которой регулировка нагрузки осуществляется в зависимости от частоты сердечных сокращений (пульса) спортсмена (о значении пульса подробнее см. «Информирование — Измерение пульса»). Проще говоря, Вам достаточно лишь задать желаемую частоту — и тренажер автоматически будет подстраивать все параметры тренировки с таким расчетом, чтобы эта частота сохранялась в течение нужного времени.

Простейшим вариантом пульсозависимой программы является режим постоянного пульса, когда частота сердечных сокращений поддерживается на одном и том же уровне в течении всей тренировки. Однако этим набор подобных программ не ограничивается. Как и в случае с тренировочными, чем шире этот набор пульсозависимых программ в беговых дорожках — тем больше у Вас возможностей по выбору оптимального варианта под каждый конкретный момент.

— Время тренировки. Отображение времени тренировки на дисплее беговой дорожки. В простейшем варианте, встречающемся во всех моделях с этой функцией, при подсчете учитывается время одной тренировки — с момента включения тренажера или начала движения до его остановки. Более продвинутые модели могут суммировать общее время или время за определенный период (например, неделю), считать время в «целевой зоне» (на оптимальном по скорости и нагрузке режиме работы), выводить среднее время тренировки и т.п. Конкретные возможности счетчика времени стоит уточнять по документации к каждой модели.

— Дистанция. Отображение дистанции, условно пройденной пользователем на тренажере. Отдельные функции такого отображения могут различаться от модели к модели, они могут включать как простейший счетчик, учитывающий расстояние с момента включения тренажера, так и суммирование расстояний за определённый период, выведение средней дистанции за тренировку, обратный отсчёт дистанции до желаемого показателя и т.п.

— Кол-во кругов. Отображение количества кругов, пройденных пользователем по условной кольцевой трассе. Возможность имитировать такие трассы встречается в некоторых продвинутых моделях тренажеров, при этом такая имитация может включать смену нагрузки на разных участках. Подсчет количества кругов является скорее приятным дополнением, нежели «предметом первой необходимости», о...днако он может оказаться весьма удобен при учете нагрузок.

— Скорость. Отображение условной скорости движения спортсмена на беговой дорожке, фактически — скорости движения полотна тренажера. Модели с этой функцией способны как минимум отображать скорость на текущий момент времени; а более продвинутые варианты включают фиксацию рекордов скорости, выведение средней скорости за тренировку, предупреждение о превышении/снижении относительно желаемого показателя т.п.

— Измерение пульса. Возможность отображения на экране частоты сердечных сокращений (пульса) спортсмена на текущий момент тренировки. Пульс является одним из самых важных параметров как в повседневных занятиях физкультурой, так и в профессиональных тренировках. Во-первых, оптимальные значения пульса будут разными в зависимости от поставленных целей — к примеру, для сжигания жира оптимальная частота будет ниже, чем для тренировок на укрепление сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, существует понятие максимально допустимой частоты пульса — оно отличается в зависимости от возраста, пола, телосложения и т.п.; превышение же этой частоты чревато проблемами со здоровьем. Конкретные цифры для описанных моментов каждый может вывести для себя по формулам, имеющимся в специализированных источниках, или уточнить у специалистов. Здесь же отметим, что функцию измерения пульса имеет абсолютное большинство современных беговых дорожек, а вот реализовываться она может по-разному. В одних вариантах сенсоры размещаются на поручне, за них нужно держаться руками во время тренировки; в других могут использоваться выносные датчики с креплением на руку, на мочку уха и т.п. Также измерение пульса может включать дополнительные функции — например, сигнализацию о превышении безопасных значений.

— Угол наклона. Положительный угол наклона полотна беговой дорожки позволяет имитировать ходьбу или бег под горку. Отрицательный — задает условия бега со спуска. Зачастую в беговых дорожках применяется первая опция. Чем выше показатель положительного угла наклона, тем больше усилий необходимо приложить спортсмену на преодоление дистанции забега. Измеряется параметр в градусах либо же в процентах. Ряд моделей позволяет изменять угол наклона непосредственно в процессе тренировки, соответствующая программа называется «Холмы».

— Тест на восстановление. Возможность работы беговой дорожки в режиме теста на восстановление (он же «фитнес-тест»). Эта проверка позволяет определить степень тренированности организма, или, выражаясь проще — в хорошей ли форме пребывает спортсмен. Основанием для оценки является способность восстанавливаться после физических нагрузок, а определяется эта способность таким образом: тренажер замеряет пульс сразу после тестовой программы, затем — про прошествии 1 минуты, и по соотношению этих данных выводит результат. Результат обычно выражается в баллах, которые можно расшифровать при помощи специальных таблиц; обычно такие таблицы входят в набор документации к тренажёру с функцией теста на восстановление.

— Расход калорий. Возможность отображения на экране беговой дорожки информации о затратах энергии (калорий) за время с начала тренировки. Отметим, что тренажер не измеряет фактически потраченную спортсменом энергию, расчет осуществляется следующим образом: устройство берет заложенные в память данные о приблизительных затратах калорий на том или ином режиме работы и умножает эту цифру на время тренировки в этом режиме. Таким образом, в расчетах не учитываются индивидуальные особенности каждого человека, и данные получаются весьма приблизительными. Тем не менее, если Вашей целью не является профессиональный спорт, этой точности обычно вполне хватает.

— Вырабатываемая мощность. Вырабатываемая мощность — количество мощности, которая была передана велотренажеру в процессе тренировки. Данный параметр позволяет более объективно оценить энергозатраты пользователя, а также позволяет точнее рассчитывать показатель сожженных калорий.

— Диаграмма тренировки. На экране беговой дорожки отображается график тренировочной программы, на котором в удобной форме фиксируется уровень нагрузки и длительность тренировки. Диаграмма позволяет визуально оценивать объем потраченных сил, а вместе с тем и сожженных калорий, на различных этапах занятия. Дополнительно это позволяет взять под контроль темп пробежки. Убывающий или возрастающий график подскажет, когда желательно поднажать нагрузку, а когда сбавить ее, чтобы равномерно распределять силы на протяжении всей тренировочной программы. Некоторые модели позволяют сохранять в графическом виде результаты тренировок и сравнивать диаграммы прошлых занятий между собой.

— Жироанализатор. Эта функция позволяет выводить на дисплей беговой дорожки данные о содержании жировой ткани в организме. Измерение количества жира основано на том, что разные типы человеческих тканей имеют разное сопротивление электричеству: при замере через тело пропускается электрический разряд, не ощущаемый человеком и безопасный для него, но при этом достаточный для электроники тренажера. По прохождению разряда и определяется процент жировой ткани. Разумеется, эти данные весьма приблизительны, однако вполне могут пригодиться, например, для сравнения состояния организма до и после курса тренировок. Отметим, что использование жироанализатора требует соблюдения определенных правил осторожности: в частности, эту функцию нельзя использовать детям, беременным, а также людям с электронными кардиостимуляторами. Полный набор таких правил, как правило, прописывается в документации к тренажеру; перед использованием нужно обязательно с ним ознакомиться и строго придерживаться.

— Индекс массы тела (BMI). Автоматический расчет индекса массы тела позволяет регулировать режимы тренировки под каждого отдельного пользователя, а также более объективно оценивать результат тренировочных программ. Индекс массы тела (BMI) — отношение роста человека к его массе. Рассчитывается по следующей формуле: вес / рост / рост. Предположим, что пользователь весит 70 кг при росте 1,76 м. В таком случае BMI = 70/1,76/1,76 = 22,6. Нормой MBI считается индекс от 19 до 24. Если MBI пользователя является недостаточным (меньше 19), то тренажер будет разрабатывать тренировки с расчетом на набор плотности тела и увеличение мышечной массы. Когда же MBI является избыточным (свыше 24), тренажер будет рекомендовать использовать программу тренировки для снижения жировой массы.

— Оценка базального метаболизма (BMR). Беговая дорожка анализирует уровень базального метаболизма, чтобы более точно рассчитывать количество сожженных калорий во время тренировки. Показатель базального метаболизма (basal metabolic rate, BMR) характеризует расход калорий, которые идут на поддержку базовых физиологических процессов в организме, то есть описывает количество затрачиваемой энергии вне тренировочных занятий, когда человек находится в состоянии покоя. Оценка BMR важна при разработке индивидуальных тренировочных программ. Дополнительно уровень базального метаболизма следует учитывать при составлении рациона.

— Температура в помещении. Отображение на экране беговой дорожки температуры окружающего воздуха. Эта функция не является основной, однако может пригодиться для обеспечения комфорта: к примеру, Вы можете определить, при какой температуре Вам удобнее всего тренироваться, и в дальнейшем регулировать ее соответственно перед каждым занятием.

— Управление на рукоятках. На поручни беговой дорожки выносятся кнопки управления режимами тренировки. Как правило, с их помощью можно регулировать скорость перемещения бегового полотна, а также останавливать/запускать дорожку. В более продвинутых тренажерах на поручни дополнительно могут выноситься кнопки для регулировки угла наклона, переключения программ тренировок, запуск/остановка таймера (секундомера) и пр.

— Вибромассажер. Беговая дорожка дополнительно укомплектована вибромассажером со сменными лентами, что среди подобных устройств встречается достаточно редко. Система вибромассажера состоит из устойчивой, регулируемой по высоте стойки и комплекта специальных ремней. Подбирая необходимый ремень, программу, скорость и интенсивность работы пользователь может выполнять различные виды массажи: расслабляющий, коррекционный, антицеллюлитный и пр. Во время процедуры устройство одновременно массирует мышцы и заставляет их сокращаться. На практике функция вибромассажа прежде всего используется для корректировки фигуры, разогрева мышц перед занятиями и снятия усталость после них.

— Вентилятор. Собственный вентилятор, установленный на беговой дорожке, обеспечит удобство при интенсивных тренировках, особенно в теплую погоду: дополнительное движение воздуха усиливает испарение пота с кожи, способствует охлаждению организма и предотвращает перегрев.

...— Держатель для бутылки. Специальная подставка, позволяющая с удобством разместить прямо на тренажере бутылку с водой. Держатель обычно делается таким образом, чтобы бутылку, с одной стороны, было легко достать, с другой — исключалась возможность её выпадения. Эта функция позволит Вам постоянно иметь под рукой запас воды и восполнять ее недостаток в организме во время длительных тренировок, не отвлекаясь собственно от тренировки и не останавливая движения.

— Ключ аварийной остановки. Возможность аварийной остановки беговой дорожки позволяет существенно повысить безопасность тренировок. Как правило, ключ аварийной остановки состоит из магнитной контактной группы, троса и прищепки. Так, во время тренировки магнитный ключ крепится на панели управления тренажера, от него проводится трос (длина обычно менее 1 метра), а на конце находится прищепка, которая фиксируется к краю футболки или к поясу. Если пользователь оступится или утратит контроль над скоростным режимом беговой дорожки, то натяг троса попросту выдернет магнитный ключ, что отключит двигатель.

— Цветной дисплей. Наличие цветного монитора в конструкции тренажера. На основные возможности устройства эта функция не влияет, однако такие дисплеи считаются более удобными и приятными для просмотра, чем черно-белые. А в некоторых моделях могут предусматриваться различные дополнительные функции, призванные сделать занятия более интересными — например, возможность проигрывания фильмов с DVD или виртуальные тренировки (см. выше).

— Bluetooth. Наличие в беговой дорожке модуля беспроводной связи Bluetooth позволяет тренажеру синхронизироваться со смартфоном, планшетом или ноутбуком/ПК пользователя. Благодаря синхронизации данных пользователь сможет в удобной для себя форме контролировать результаты тренировок. Дополнительно беспроводная связь Bluetooth может использоваться для загрузки в бортовой компьютер тренажера новых программ тренировок и синхронизации с пульсометром через протокол ANT.

— Wi-Fi. Наличие модуля беспроводной связи Wi-Fi в конструкции тренажера. Интерфейс Wi-Fi изначально предназначался для подключения к компьютерным сетям (в т.ч. для выхода в Интернет), однако с недавних пор он применяется также для прямого соединения между разными устройствами, без использования сети. Конкретные возможности, реализуемые при помощи данного модуля, могут быть разными. Так, одни тренажеры способны взаимодействовать с тренировочными программами, установленными на планшетах и смартфонах, и передавать таким программам информацию о деталях тренировки (пройденной дистанции, количестве сожженных калорий и т.п.), другие позволяют обновить прошивку или изменить настройки работы дистанционно, и т.п.

— USB-разъем. Сам по себе USB — это универсальный интерфейс, разработанный для подключения внешней периферии к компьютеру или другому управляющему устройству. Собственно, с этой же целью он используется и в современных тренажерах; а вот конкретное применение в разных моделях может быть разным. Так, USB может использоваться для подключения датчиков пульса и других специализированных аксессуаров, для воспроизведения музыки и/или видео с внешних носителей (например, «флешек»), для обновления прошивки при помощи тех же носителей и т.п.

— ТВ-тюнер. Наличие в конструкции тренажера ТВ-тюнера — приспособления, предназначенного для приема телевизионного вещания. Эта функция пригодится тем, кто хотел бы иметь возможность смотреть любимые телепрограммы, сериалы и т.п. прямо в процессе тренировки: как правило, модели с ТВ-тюнерами имеют также цветные дисплеи и динамики (см. ниже), что позволяет смотреть трансляцию прямо на тренажере. Правда, нужно помнить, что тюнеры могут быть рассчитаны на разные стандарты вещания; поэтому перед покупкой модели с данной функцией желательно убедиться в её совместимости с местным телевещанием.

— mini-Jack 3.5 мм (Aux). Разъем mini-Jack 3.5 мм (Aux) предназначен для подключения MP3-плейера либо смартфона/планшета. Благодаря этому можно выводить звуковой сигнал с мультимедиа устройств на встроенные в беговую дорожку динамики. Некоторые модели дополнительно могут иметь разъем mini-Jack для подключения наушников. Вывод звука на наушники позволит проводить тренировки под любимую музыку, не мешая при этом другим пользователям, находящимся в одном с вами помещении.

— Динамики. Через собственные динамики тренажер может воспроизводить различную звуковую информацию — начиная от служебных сигналов (превышение частоты пульса, окончание программы и т.п.) и заканчивая музыкальными композициями и звуковыми дорожками фильмов, воспроизводимых на дисплее (см. выше).

— Подставка для планшета. Позволяет надежно и безопасно закрепить на беговой дорожке планшет практически с любой диагональю экрана. Благодаря этому пользователь может наслаждаться просмотром телепередач или фильмов непосредственно во время тренировки. Как правило, подставка находится под основным экраном беговой дорожки. Модели продвинутого класса нередко комплектуются подставкой с возможностью регулировки угла наклона планшета. Параллельно с этим беговая дорожка может оснащаться USB-портом и встроенными динамиками, в некоторых моделях может быть предусмотрен модуль беспроводной связи Wi-Fi.