Количество фиксированных уровней нагрузки (сопротивления педалей при движении), предусмотренных в конструкции велотренажёра. Чем больше таких уровней предусмотрено в конструкции — тем шире возможности по регулировке нагрузки и тем точнее можно подстроить её под требования того или иного пользователя. В то же время обилие регулировок соответствующим образом сказывается на цене.
Информация, которую тренажёр может выводить на дисплей во время работы.
—
Время тренировки. Отображение времени тренировки может предусматривать как счётчик общего времени, так и специализированные функции — например, время нахождения в «целевой зоне» (работа при определённой частоте пульса, оптимальной для того или иного режима), суммарное время тренировок за день/неделю/месяц и т.п. Конкретные функции отличаются от модели к модели.
—
Дистанция. Отображение «пройденной дистанции» — расстояния, которое пользователь условно проехал за тренировку. По умолчанию эта функция предусматривает отображение дистанции с момента включения тренажёра, однако в некоторых моделях могут предусматриваться и более продвинутые функции — например, суммирование расстояний за определённый промежуток времени.
—
Скорость. Отображение условной скорости движения пользователя (то есть скорости, с которой пользователь двигался бы на реальном велосипеде при текущей скорости вращения педалей). Обычно предусматривается функция отображения текущей скорости, однако некоторые модели могут также рассчитывать среднюю скорость прохождения дистанции.
—
Обороты в минуту. На экране велотренажера отображается реальная скорость педалирования. Информация о скорости является крайне важной при оценке эффективности тренир
...овки. Так, обороты в минуту учитываются при подсчете пройденной дистанции, также на основе этого показателя производится расчет сожженных калорий.
— Измерение пульса. Возможность измерения частоты пульса пользователя в процессе тренировки. Этот параметр является одним из самых важных, для разных целей тренировки (сжигание жира, поддержание тонуса, укрепление сердечно-сосудистой системы) оптимальный пульс будет разным. Также он зависит от ряда других параметров: пола, возраста, телосложения, физиологических особенностей и т.п. А превышение максимально допустимой частоты пульса чревато неприятными последствиями для здоровья. Подробнее об этом можно узнать в специальной литературе, а лучше всего — проконсультироваться у тренера или врача. Для измерения пульса используются специальные датчики, в разных моделях велосипедов они могут иметь разную конструкцию: клипса на ухо, нагрудный блок с поясом, чувствительные пластины на руле и т.п.
— Тест на восстановление. Наличие в велотренажёре функции теста на восстановление (также её называют «фитнес-тест» или «фитнес-оценка»). Эта функция позволяет определить скорость восстановления организма после физических нагрузок и, соответственно, его общее физическое состояние и приспособленность к таким нагрузкам. Обычно для этого дважды измеряется пульс — сразу после тренировки и 1 минуту спустя — после чего тренажёр выдаёт оценку, которая расшифровывается при помощи специальных таблиц. Модели с функцией теста на восстановление по определению имеют возможность измерения пульса (см. выше).
— Расход калорий. Отображение количества энергии, затраченного пользователем в процессе тренировки. Это позволяет до определённой степени оценить эффективность работы, особенно если она направлена на сжигание жира и Вам нужно отслеживать энергозатраты. Отметим, что в большинстве велотренажёров оценка расхода калорий делается довольно приблизительно, без учёта индивидуальных особенностей организма, однако для любительских тренировок этой точности вполне достаточно.
— Вырабатываемая мощность. Вырабатываемая мощность — количество мощности, которая была передана велотренажеру в процессе тренировки. Данный параметр позволяет более объективно оценить энергозатраты пользователя, а также позволяет точнее рассчитывать показатель сожженных калорий.
— Диаграмма тренировки. На экране велотренажера отображается график тренировочной программы, на котором в удобной форме фиксируется уровень нагрузки и длительность тренировки. Диаграмма позволяет визуально оценивать объем потраченных сил, а вместе с тем и сожженных калорий, на различных этапах занятия. Дополнительно это позволяет взять под контроль темп нагрузки. Убывающий или возрастающий график подскажет, когда желательно поднажать нагрузку, а когда сбавить ее, чтобы равномерно распределять силы на протяжении всей тренировочной программы. Некоторые модели позволяют сохранять в графическом виде результаты тренировок и сравнивать диаграммы прошлых занятий между собой.
— Жироанализатор. Наличие в велотренажёре функции измерения количества жировой ткани в организме (в процентах). Действие такого измерителя основано на использовании слабого электрического тока, пропускаемого через человеческое тело: разные типы человеческих тканей имеют разное сопротивление, и по особенностям прохождения разряда можно вывести количество жировой ткани. Такая технология не отличается точностью, однако до определённой меры позволяет оценить особенности телосложения; а измерив содержание жира до и после курса тренировок, можно получить довольно наглядный результат. Измерительный ток считается безвредным для здоровых людей, однако отметим, что здесь есть ряд ограничений: в частности, жироанализатором нельзя пользоваться беременным, детям до 10 лет, а также людям с установленными электронными кардиостимуляторами. Да и в любом случае перед покупкой тренажёра с этой функцией желательно проконсультироваться с врачом.
— Индекс массы тела (BMI). Автоматический расчет индекса массы тела позволяет регулировать режимы тренировки под каждого отдельного пользователя, а также более объективно оценивать результат тренировочных программ. Индекс массы тела (BMI) — отношение роста человека к его массе. Рассчитывается по следующей формуле: вес / рост / рост. Предположим, что пользователь весит 70 кг при росте 1,76 м. В таком случае BMI = 70/1,76/1,76 = 22,6. Нормой MBI считается индекс от 19 до 24. Если MBI пользователя является недостаточным (меньше 19), то тренажер будет разрабатывать тренировки с расчетом на набор плотности тела и увеличение мышечной массы. Когда же MBI является избыточным (свыше 24), тренажер будет рекомендовать использовать программу тренировки для снижения жировой массы.
— Оценка базального метаболизма (BMR). Возможность вычисления базального метаболизма — минимального количества энергии, необходимого организму для нормального функционирования (для работы дыхательной, кровеносной, нервной системы, а также различных органов). Иными словами, базальный метаболизм — это количество энергии, которое организм тратит непосредственно на функционирование, не откладывая «на потом» в виде жировой ткани. Этот параметр крайне важен для организации правильного питания, особенно при занятиях на сжигание жира и снижение лишнего веса. Существуют формулы, позволяющие определить BMR по весу, росту, возрасту и полу человека; однако они позволяют получить лишь усреднённый результат, тогда как тренажер способен учитывать множество дополнительных факторов, влияющих на скорость обмена веществ. Как правило, базальный метаболизм определяется по затратам энергии за сутки.
— Температура в помещении. Возможность измерения и отображения на дисплее велотренажёра температуры в помещении. Эта функция поможет Вам точнее оценить условия для тренировки и подобрать соответствующую форму одежды, а также, в случае необходимости, принять меры к обеспечению комфортной температуры (открыть окно; включить кондиционер — или наоборот, обогреватель).
Вышеприведённый список не является исчёрпывающим, в современных велотренажёрах на дисплей могут выводиться и другие разновидности информации.Размеры оборудования в собранном и готовом к работе состоянии. Важно отметить, что на деле необходимо больше пространства для комфортной и правильной эксплуатации тренажера.
